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这12个“健康习惯”应该抛弃

来源:网络 责任编辑:美容街 有553人浏览 日期:2017-05-26

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这12个“健康习惯”应该抛弃

你平时听到的那些知识究竟是健康习惯还是无稽之谈呢?下面的答案可能会让你大吃一惊。

这12个“健康习惯”应该抛弃

1、使用马桶衬垫

真相:像艾滋病和疱疹等病毒是很脆弱的,即它们离开了温暖的人体很难生存。因此,即使是你坐在公共马桶上,甚至最近被别人使用过,哪怕是最有害的病原体也无法感染你。

除此之外,皮肤是阻止任何外源微生物的有效防护墙,除非你是有切割伤或开放性伤口,这才会让细菌有可乘之机。

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2、使用站立式办公桌

真相:与坐着相比,使用站立式办公桌并不会降低人们的总体死亡风险。

3、只吃低脂食物

真相:低脂饮食并不会降低患上乳腺癌、结直肠癌或心脏病的风险。

建议:适量食用来自坚果、鱼、鳄梨的健康脂肪,实际上对身体有好处!

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10、有人打喷嚏或咳嗽后要屏住呼吸

真相:当人们打喷嚏或者咳嗽不遮住嘴或鼻子,细菌进入空气的速度接近50-200英里/小时。

如果站在附近的你屏住呼吸,对阻止细菌落在你的嘴、鼻子或眼睛里并没有太大的帮助,仅仅是阻止任何细菌直接挂在你的脸上。

11、服用大量的维生素C来抵御感冒

真相:虽然服用少量维生素C有助于提高免疫系统的功能,但摄入太多反而会让人生病。成年人服用维生素C的上限是每天2000毫克。超过这个数量很可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃灼热、头痛和其他副作用。

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12、避免吃味精

真相:味精是一种添加到许多食物之中,以增强其味道的成分,它是可以安全食用的。不过,摄入过多味精往往伴随着一系列不适症状,包括颈部底侧麻木和疲劳等,通常集中在一起被称为“中餐综合征”。一般而言,只要是你吃得太多,无论摄入味精与否,都会有上述症状。

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