关注美容街

您所在的位置:美容街 > 资讯 > 时尚美容 > 美体护理 > 正文

维密天使不止要有颜值和美胸 狂练细腰翘臀也很重要

来源:网络 责任编辑:美容街 有424人浏览 日期:2017-01-01

分享到:
【字体:
维密天使不止要有颜值和美胸 狂练细腰翘臀也很重要

<a href=http://www.zdface.com/e/search/result/index.php?searchid=588&getvar=1 target=_blank class=infotextkey>刘雯</a>.jpg  
  【刘雯:加强力量和心肺训练】
  
  最激动人心的就是今年表姐回归维密!再加上何穗、奚梦瑶,还有第一次参加维密的雎晓雯,国模四大金刚顺利在维密会师啦!因为亚洲人和欧美人在体型上有一些差距,所以需要针对力量和心肺功能进行集中训练,这样才能游刃有余地背上小翅膀。
  
  请一名专业私教
  
  相比自己在家看着视频练习,每周在专业私教的指导下健身3~5次,效果会好得多哦!首先在有教练的情况下,能够保证你做的每个动作都足够安全,预防运动损伤,而且在专业的指导下能避开健身误区,针对性强、少走弯路。科学的运动与合理饮食结合,想不瘦都难。
  
  远离垃圾食品
  
  翻看大表姐的微博不难发现,其实大表姐也是个十足的吃货。但是不管怎么吃,她的准则就是远离垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜和低糖分的水果,少食多餐养成健康的饮食习惯。另外,大表姐每天还要喝大量的水排毒,再加上运动,保持好身材就是soeasy啦!

Alessandra.jpg
  
  【AlessandraAmbrosio:普拉提和舞蹈训练灵活性】
  
  作为维密的当家资深天使,大AA已经穿过好几届FantasyBra了,今年马云爸爸的狂欢夜上也有她呦!巴西超模的逆天身材自然不必说,而且你能看得出她已经是两个孩子的妈了吗?大AA平时很喜欢练习普拉提,这项运动可以训练身体的灵活性,增加肌肉的力量和耐力,而且动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺乏运动的上班族练习。旋转跳跃不停歇的大AA还练习卡波拉舞,怪不得能在维密秀场上尽情摇摆呢!
  
  多补充膳食纤维
  
  饮食方面,她非常注重为身体排毒,喜欢把鲜榨果汁当水喝,再保留一点果肉里的粗纤维就最好不过啦。在运动的同时会搭配一些低脂、高纤维的食物,保证每顿中都包含全麦、瘦肉蛋白来补充身体所需的能量。
  
  身为两个孩子的妈咪,AA不仅要照顾孩子的饮食起居,还要为维密集训奋斗。高强度的工作压力下,肌肤很有可能出现疲惫迹象,最明显的就是眼部容易出现黑眼圈、眼纹、黯哑的状况,这可是很容易就出卖年龄的哦!

Karlie Kloss.jpg
  
  【KarlieKloss:学霸超模爱高纤维】
  
  今年KK也回维密走秀啦,她不仅身材逆天,还是个十足的学霸,简直就是一个大写的完美!而且你知道她还是个烘培达人吗?创立了Karlie'sCookies公益项目,售卖自己的小饼干。KK说自己平时不吃麸质淀粉类,所以在饼干配料上也秉承了她的健康饮食习惯,以杏仁粉和燕麦等高纤维食材为主料,再配合富含omega-3的橄榄油,对身体没有一点负担。
  
  练习芭蕾让身姿更加挺拔
  
  KK从小学习芭蕾,曾经梦想当一名专业的舞者,但是因为个子猛增高,找不到合适男伴,最后只能作罢。正因为这段学习舞蹈的经历,对她日后的台步与气质的提升都有很大帮助。现在KK也经常练习芭蕾,不仅让体态更加柔软,还能让身形更加挺拔。
  
  运动狂魔承包奥运会!
  
  拥有逆天身材除了注重饮食,最重要的就是动起来!翻看KK的街拍,不是在运动就是在去运动的路上,平时分享最多的也是自己运动的照片。晨跑、瑜伽是她的日常,倒立、下腰、平板支撑加拳击马拉松也不在话下,简直一个人都能承包奥运会了!而让她变瘦变美的秘诀就是在运动前先涂上纤体精华,这样更能加速脂肪的分解雕塑线条感。

Lily Aldridge.jpg
  
  【LilyAldridge:利用芭蕾塑形!】
  
  LilyA从09年就开始为维密走秀了,但是台步不太稳的她在去年成为FantastyBra的赢家时,差点没被吐槽死,但讲真,论身材让人真的对她黑不起来!Lily平时最爱采用芭蕾式健身方法重塑身形,芭蕾的动作强度不是很大,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位,还可以学到控制自己肌肉的方法,对天使们来说能更好地驾驭翅膀。
  
  泡澡也是人生大事
  
  因为父亲是英国人,所以从记事起泡澡就是Lily每天的必修课。泡澡不仅可以消除运动带来的肌肉酸痛,还可以促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分。此外,想拥有吹弹可破的肌肤也可以借由泡澡把毛孔里的废物排出,往浴缸里加一些苹果醋,有助于平衡pH值,令皮肤变得有光泽。
  
  保持充足的睡眠
  
  Lily认为改变生活方式,养成健康习惯也是很有必要的,她坚持保证充足的睡眠,每天睡满7-8小时,不仅让她身心放松,可以更好地面对第二天的健身训练,还能让体力有一个很好的恢复。
免责声明:
本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。
排行榜
  • 本月
  • 本周